開始這裡本無樹，後來漸漸形成台；雖然原本無一物，最終還是滿塵埃。。。
aiyoyo!!!!
不好乱吃。。。咯。。。。
注意注意~~~~~
我也觉得跟它有关系。。。。
要注意饮食，不要吃太咸。。。这微妙关系的指数是多少？有一种是叫pre-hypertension...你是属于这个吧？
富貴病的一種。
睡眠、情绪都有影响
你吃得太凶了， 有运动吗？
這幾次都是 85左右 , 最高去到 92
最近的日子除了外出餐聚 , 不然都吃的很 light
你也想和它有關係 ??
我最擔心是遺傳性的 , 因我公公爸爸都有 ....
希望是這后天的原因 , 不然 ...... 就更長手尾
近期真的少了 =.="
是囉是囉 ~~~~~
它有两个指数。。你这是指下面那个吧。。80-89是pre-hypertension，超过90才算高。。你要开始注意了。。。
對 , 是下面那個 . 上面那個徘徊在 130-140 之間 但未來 .............. 一有"需要"就很容易拿 MC =.="
网上抓下来给你的，希望对你有帮助。。Eat a heart-healthy diet, including potassium and fiber, and drink plenty of water.Exercise regularly -- at least 30 minutes a day.If you smoke, quit -- find a program that will help you stop.Limit how much alcohol you drink -- 1 drink a day for women, 2 a day for men.Limit the amount of sodium (salt) you eat -- aim for less than 1,500 mg per day.Reduce stress -- try to avoid things that cause stress for you. You can also try meditation or yoga.Stay at a healthy body weight
还好，超过140才算高。。
保重 鳥神好像之前我在某處給予提醒過希望你多加關注
yayayayaya ~ thanks a lot !
thanks for your concern
即然已有跡象 , 所以要更注意了 !!!!!!!!
haha :))
又是网上抓下来的。。You have a higher risk of high blood pressure if you: Are African American Are obese Are often stressed or anxious Eat too much salt in your diet Have a family history of high blood pressure Have diabetes Smoke
我中第三、四条。。。：（
reduce weight...
可以的話, 去量一量的眼壓多少從那兒可以看出你的實際血壓, 脂肪和膽固醇高低
這是真的 =.="
喔 ? 怎個量法的 ?
=.=" ........ 看來要減10kg 以上 =.="
yes...
eye specialist can do it for you.better do it in the morning
thanks for advise
do it slowly also...
嗯 因為不是很清楚你的情況目前來看還是先數次在不同時間如早上起身, 下午, 睡前一兩小時前進行血壓衡量, 計算你的平均是多少沒有發現視力衰退, 不定期頭疼還有肩膀痲痺性疼痛的話暫時不用去眼科醫生. 不過你想知道眼睛的健康實況(35歲後最好要查一下)還是去量眼壓, 可否有膽固醇堆積嫌疑, 也好讓自己心裡頭有個譜.飲食就, 不得不注意囉. 網站也可以提供很多建議.
前幾天帶大女兒去"修"眼鏡就順便驗了驗 ~ 28-35 ~ great vision
鸟神，你还在壮年，请务必改善你的饮食习惯！
今午有 check ~ 正常 !
查好外眼健康也要開始查內眼的健康網站版的可以試試這個 http://www.testvision.org精確的還是要醫生定期觀察
喔 ~ 好的 !
吃多点苦瓜
我的最愛 !
take more rest and exercise..
好 . 謝謝
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45 comments:
aiyoyo!!!!
不好乱吃。。。咯。。。。
注意注意~~~~~
我也觉得跟它有关系。。。。
要注意饮食，不要吃太咸。。。
这微妙关系的指数是多少？
有一种是叫pre-hypertension...你是属于这个吧？
富貴病的一種。
睡眠、情绪都有影响
你吃得太凶了， 有运动吗？
這幾次都是 85左右 , 最高去到 92
最近的日子除了外出餐聚 , 不然都吃的很 light
你也想和它有關係 ??
我最擔心是遺傳性的 , 因我公公爸爸都有 ....
希望是這后天的原因 , 不然 ...... 就更長手尾
近期真的少了 =.="
是囉是囉 ~~~~~
它有两个指数。。你这是指下面那个吧。。
80-89是pre-hypertension，超过90才算高。。
你要开始注意了。。。
對 , 是下面那個 . 上面那個徘徊在 130-140 之間
但未來 .............. 一有"需要"就很容易拿 MC =.="
网上抓下来给你的，希望对你有帮助。。
Eat a heart-healthy diet, including potassium and fiber, and drink plenty of water.
Exercise regularly -- at least 30 minutes a day.
If you smoke, quit -- find a program that will help you stop.
Limit how much alcohol you drink -- 1 drink a day for women, 2 a day for men.
Limit the amount of sodium (salt) you eat -- aim for less than 1,500 mg per day.
Reduce stress -- try to avoid things that cause stress for you. You can also try meditation or yoga.
Stay at a healthy body weight
还好，超过140才算高。。
保重 鳥神
好像之前我在某處給予提醒過
希望你多加關注
yayayayaya ~ thanks a lot !
thanks for your concern
即然已有跡象 , 所以要更注意了 !!!!!!!!
haha :))
又是网上抓下来的。。
You have a higher risk of high blood pressure if you:
Are African American
Are obese
Are often stressed or anxious
Eat too much salt in your diet
Have a family history of high blood pressure
Have diabetes
Smoke
我中第三、四条。。。：（
reduce weight...
可以的話, 去量一量的眼壓多少
從那兒可以看出你的實際血壓, 脂肪和膽固醇高低
這是真的 =.="
喔 ? 怎個量法的 ?
=.=" ........ 看來要減10kg 以上 =.="
yes...
eye specialist can do it for you.
better do it in the morning
thanks for advise
do it slowly also...
嗯 因為不是很清楚你的情況
目前來看還是先數次在不同時間如早上起身, 下午, 睡前一兩小時前進行血壓衡量, 計算你的平均是多少
沒有發現視力衰退, 不定期頭疼還有肩膀痲痺性疼痛的話
暫時不用去眼科醫生. 不過你想知道眼睛的健康實況(35歲後最好要查一下)還是去量眼壓, 可否有膽固醇堆積嫌疑,
也好讓自己心裡頭有個譜.
飲食就, 不得不注意囉. 網站也可以提供很多建議.
前幾天帶大女兒去"修"眼鏡就順便驗了驗 ~ 28-35 ~ great vision
鸟神，你还在壮年，请务必改善你的饮食习惯！
今午有 check ~ 正常 !
查好外眼健康
也要開始查內眼的健康
網站版的可以試試這個 http://www.testvision.org
精確的還是要醫生定期觀察
喔 ~ 好的 !
吃多点苦瓜
我的最愛 !
take more rest and exercise..
好 . 謝謝
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